ज्यादातर लोग इन् तरीको से पानी पीते है। जो गलत है।

❌ कुछ लोग लेटके पानी पीते है।

❌ कुछ लोग चलते चलते पानी पीते है।

❌ कुछ लोग बहुत ही ज्यादा गर्मी है ऐसा कर के आधी बोतल ठन्डे पानी की गटक जाते है। (अगर आप ठंडा पानी पीते है तो आपकी बॉडी उस पानी को ऑब्सेर्वे ही नहीं कर पाती है, और आप का पेट भारी भारी रहता है।)

❌ कुछ लोग तो बोतल को मुँह से लगाकर बस पीते ही रहते है। एक ही सांस में ५-६ घूँट पानी पी लेते है।

❌ कुछ लोग exercise कर के बहोत सारा पानी पीते है।

❌ कुछ लोग गलत बर्तन का प्रयोग करते है। (प्लास्टिक इस दुनिया का सबसे गन्दा बर्तन है। मेरा माने तो प्लास्टिक ज़हर के समान है। )

❌ कुछ लोगो के दिमाग में ये भरा हुआ है की हमें ज्यादा से ज्यादा पानी पीना है, तो वह हर आधे घंटे बाद बोतल खोल के पानी पीते रहते है।

❌ कुछ लोग है जो पेशाब करके आते है, और तुरंत ही पानी पी लेते है। (अगर आप पेशाब करके तुरंत ही बहुत सारा पानी पीते है तो वो आपकी किडनी पे बुरी इफ़ेक्ट करता है। कम से कम १ घंटे का अंतराल जरूरी है।)

❌ कुछ लोग बोलते है के खाना खाते वक्त तो पानी नहीं पीना चाहिए मगर फ्रूट खाते वक्त तो पी सकते है। नहीं, ये बहुत ही गलत बात है।

94% लोग इन सभी गलत तरीको से पानी पीते है।

❌ ज्यादातर लोग बहार जाते वक्त ये सोचते है, की बार बार वाशरूम जाना ना पड़े इस लिए कम पानी पीते है! ये तो बहुत ही ज्यादा गलत बात है क्योकि कम पानी पीने से पथरी की प्रॉब्लम हो सकती है।

शरीर में पानी की कमी कैसे पता करे?

सबसे पहले आप को Washroon में जा के देखना है की अगर आपके पेशाब का रंग बहुत ही ज्यादा पीला है, तो आप के शरीर को पानी की शख्त जरूरत हे।

मध्यम पीला या क्लीन पेशाब है तो आपके बॉडी में पानी की मात्रा बराबर है। ये एक Simple Science हे। कुछ ज्यादा दिमाग लगाने की जरूरत नहीं है। अगर आप को प्यास लगी है तो आप थोड़ा सा पानी पी सकते हो लेकिन ऐसा नहीं के पूरी बोतल ही पी ले।

क्या है पानी पीने का सही तरीका?  कैसे पानी पीना चाहिए?

इस दुनिया का सबसे अच्छा बर्तन है “ताम्बा“। आप खाने के बर्तन में भी ताम्बे का प्रयोग कर सकते है।

आप एक बड़ासा ताम्बे का JUG रात को पानी से भर दे। उसे कमसे कम ८ घंटे तक रहने दे। और उससे पूरा दिन पानी पिए। आप अपने आप ही पानी के Taste में भी फर्क कर सकते हो।

✔️ आप अगर सुबह उठके सबसे पहले ये पानी पीयेंगे तो आप को कब्ज की समस्या कभी नहीं होगी। आप की किडनी भी काफी अच्छी रहेगी।

इसके लिए आप २१ दिन का formula try करे। Psychology & Science कहती है, की अगर आप कोई भी activity २१ दिनों तक continuously follow करते हे, तो वो आप की आदत बन जाती है।

अगर आप सही तरीके से पानी पीते है तो आप पेट, किडनी, लिवर और हार्ट की समस्या से अपने आप को सुरक्षित रख सकते हो।

अगर आप Job करते हो, या Travelling करते हो, तो कृपया ताम्बे की बोतल खरीद ले और उसमे ही पानी पीये।

आप २१ दिन का formula इस तरह से follow करे।

✔️ आप को २१ दिनों के दौरान सिर्फ बैठ के पानी पीना है।

✔️ हमेंशा ३ से ४ सेकंड में १ घुट पानी पीना है। 

✔️ आप के मुँह का जो लार्वा है, वह आप के पानी के साथ आप के पेट में जायेगा तो आप की Digesting System काफी improve होगी।

किन किन बीमारियों से बच सकते है?

– Joint Pain

– Migraine

– Sinus

– Heart Problems

– Constipation, Gas & Acidity

– Obesity

– Kidney Problems

अगर आप इस तरीके से पानी पीते है तो आप जो भी खाना खाते है उसके सभी पोषकतत्व आपका शरीर Observe कर पायेगा और आप तंदुरस्त महसूस करोगे।

कब और कितना पानी पीना चाहिए?

✔️ आप को खाना खाने से लगभग ४० मिनट पहले पानी पी लेना चाहिए। और खाना खाने के ३०-४० मिनट बाद पानी पीना चाहिए।

✔️ सुबह उठते ही जैसे पहले बताया, ताम्बे के बोतल में रखा पानी कम से कम आधा लीटर पीना है। आप अपने बच्चो को भी ये आदत डाल दो।

कुछ भी खाना खाते वक्त पानी नहीं पीना है। अगर पानी पीने की जरूरत पड़े तो सिर्फ और सिर्फ १-२ घुट ही पीना है। हो सके तो ना पीये।

अगर आप पुरुष है तो आप दिन के ३-४ लीटर पानी और अगर आप महिला है तो आप २-३ लीटर पानी पिए।

अगर आप exercise करते है या Heavy Work करते है तो आप ४-५ लीटर दिन का पानी पी सकते है।

हमारे शरीर में पानी की मात्रा कितनी है?

– Brain – 75% Water

– Blood – 83% Water

– Heart – 79% Water

– Bones – 22% Water

– Muscles – 75% Water

– Liver – 86% Water

– Kidneys – 83% Water

अगर आप सही तरीके से सही पानी पीयेंगे तो आप १००% स्वस्थ रह पाओगे।

आयुर्वेदा के हिसाब से इलाज से परहेज़ लाखगुना बेहतर है।

तो मेरी आपसे बस यही request है के आप २१ दिन का formula जरूर अपनाये और इस जानकारी को आगे अपने दोस्तों और रिस्तेदारो में जरूर बढ़ाए।

धन्यवाद्।